Clube de Saúde – Saúde Mental

O Clube de Saúde, é um Projeto da Associação Juvenil A Nossa Voz com o objetivo de divulgar e alterar para alguns problemas de saúde que afetam os jovens.

A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza os seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.

Causas:

• Fatores Genéticos
• Fatores Biológicos
• Fatores Psicológicos
• Fatores Ambientais (incluindo fatores sociais e culturais)

Fatores de Risco:

• Desejo de maior autonomia;
• Questões relacionadas com a identidade sexual;
• A violência;
• As dificuldades socioeconómicas;
• O estigma, a discriminação ou exclusão social;
• A dificuldade no acesso a serviços qualificados, entre outros.

Saúde Mental e os Jovens

A adolescência é um período crucial para o desenvolvimento e manutenção de hábitos sociais e emocionais importantes para o bem-estar mental, como por exemplo:

– a adoção de padrões de sono saudáveis;

– exercícios regulares;

– resolução de problemas e habilidades interpessoais;

– Aprender a administrar emoções.

Ambientes de apoio na família, na escola e na comunidade em geral também são importantes.

Prevenções

• Não te isoles;
• Reforça os laços familiares e de amizade;
• Mantem-te intelectual e fisicamente ativo;
• Consulta o teu médico, se encontrares sinais ou sintomas de perturbação emocional.